С чего начать правильное питание
Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения.

- Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
- Жареную картошку.
- Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер),
- Продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
- И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру.
- Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка. Именно дрожжевые, так как толстеете вы от дрожжей, а не от муки, как принято считать.
- Торты, пирожные, шоколад опять же в каждодневном употребление. Если вы съедаете кусочек торта (шоколадку) раз в месяц, кушайте его смело и получайте огромное удовольствия от этого.
- Мороженое (очень калорийный и тяжело усваиваемый продукт организмом).
- Любые сладкие напитки (кока-кола, фанта и т.д.).
- Конечно же, спиртное, особенно пиво.
- Ограничьте употребления картофеля. Лучшая замена картофеля, это сваренный без соли, просто на воде рис или гречка.

☝ Во-вторых.Давайте набросаем список правильного питания для похудения. Какие это продукты? Да практически все, кроме вышеперечисленных. Просто соблюдайте насколько правил.

- Главное, все должно готовиться или на пару, или просто варите. Ничего не обжаривайте, не добавляйте майонеза и специи. (От специй не толстеют, но они возбуждают ваш аппетит, и вы съедите намного больше, чем нужно вашему организму).
- Не ешьте на ночь.
- Обязательно в свое правильное питание для похудения включите курагу, чернослив, изюм. Покупайте всего этого по 1 кг на месяц, намойте и поставьте в красивой посуде на кухне. Захотите перекусить, рука сама потянется, но уже не за конфетами и печеньем, а за полезными сухофруктами.
- Конечно же, фрукты и овощи. Зимой сделайте винегрет, ешьте побольше квашеной капусты. Начиная с осени и до весны можно постоянно тереть сырую морковь с яблоком на мелкой терке, или добавлять в морковь сметану и изюм. Летом и осенью делайте салат из свежей капусты с огурцами.
Для того, чтобы не потерять рецепт добавьте его в закладки в социальные сети! Нажмите на кнопку ниже и следуйте инструкциям!

Pin It
С этой статьей читают:
Тесто на пельмени и вареники
Тесто на пельмени и вареники
Cупер-тесто на пельмени и вареники. Всегда чистая кухня. Запомните изюминку рецепта. Тесто
Правильное питание — миф или правда?
Правильное питание — миф или правда?
Многие люди относятся с презрением к правильному питанию. Я бы хотел обсудить с вами то, что из
Фисташки. Польза и вред
Фисташки. Польза и вред
Зачастую в продаже можно встретить фисташки с солью, что возмущает большинство «не ценителей» пива
Как убрать целлюлит в домашних условиях
Как убрать целлюлит в домашних условиях
Секрет здоровья, счастья и красоты в гармонии. А в питании гармония – это настоящее искусство. Это
Чем смазывать выпечку
Чем смазывать выпечку
Домашняя ароматная выпечка во все времена нравилась всем, - и детям, и взрослым. Чтобы пирожки,
Вкусные бутерброды
Вкусные бутерброды
Вкусные и сытные бутерброды на любой вкус
Щелочная диета для похудения и здоровья
Щелочная диета для похудения и здоровья
В 50-х годах двадцатого века ученые установили, что продукты при переработке организмом могут
Лучшая диета для зимы
Лучшая диета для зимы
Зимой мы обычно прибавляем несколько килограммов, ведь из-за холода есть хочется больше, и пищу
Заварное тесто на пельмени и чебуреки
Заварное тесто на пельмени и чебуреки
Универсальное заварное тесто для вареников, пельменей, чебуреков Это не тесто, а просто песня!
Как приготовить манник. Быстро и вкусно
Как приготовить манник. Быстро и вкусно
Вам приелись стандартные десерты – торты и пирожные, и хочется чего-то новенького? Попробуйте
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни
Самые эффективные разгрузочные дни
Несовместимость лекарств с едой
Несовместимость лекарств с едой
Когда мы заболеваем и начинаем принимать лекарственные препараты, прописанные врачом, мы не
Сдобные булочки из творога
Сдобные булочки из творога
Рецепт приготовления сдобных булочек из творога без масла
Детям эти продукты покупать нельзя
Детям эти продукты покупать нельзя
Какие продукты из магазинов нельзя покупать детям из-за содержания в них опасных для здоровья
Можно ли кушать блины при грудном вскармливании
Можно ли кушать блины при грудном вскармливании
В период грудного вскармливания рацион женщины становится по-настоящему спартанским. В пищу идут