Именно в пояснице может накапливаться стресс, патологии и боль. Как предупредить боль внизу поясницы расскажем вам в этой статье

Боль внизу поясницы. Профилактика


Недостаточная активность бедер — самая частая причина боли в пояснице. Она слишком много работает во время движений тела.

Именно в пояснице может накапливаться стресс, патологии и боль.

Если у вас острый период заболевания, дайте спине покой. Обычно это 3-6 дней, если речь идет не о травмах.

Выходя из этого периода, основной акцент сделайте на мобильность тазобедренного сустава.

Эта тренировка основана именно для этого.

Выполняйте 3-4 раза в неделю до получения стабильного состояния.

Видео Боль внизу поясницы. Профилактика:



Pin It
С этой статьей читают:
Как пережить сердечный приступ если вы один дома
Как пережить сердечный приступ если вы один дома
В жизни бывают разные ситуации. Как быть, если человек не может обратиться за помощью, оказавшись
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
Как избавится от болей в спине,ногах и коленях без таблеток и лекарств
Как избавиться от ангины и боли в горле всего за несколько часов
Как избавиться от ангины и боли в горле всего за несколько часов
В этой статье мы бы хотели порекомендовать обратиться к народному рецепту от ангины. Это старый,
Что должно быть в женской аптечке?
Что должно быть в женской аптечке?
Нужна ли обычной, среднестатистической женщине аптечка? Да, ведь даже если вы вполне здоровы, все
Народное средство от боли в суставах
Народное средство от боли в суставах
Боль в суставах часто воспринимается как признак старости, особенно если она возникает в возрасте
Активные точки для массажа ног
Активные точки для массажа ног
Ноги испытывают огромную нагрузку на протяжении всего дня. Очень часто мы страдаем от усталости ног
Волшебные точки уха
Волшебные точки уха
В жизни никуда не деться от боли и усталости. Это нормально: все мы люди и не можем постоянно
Рецепт восстановления подвижности позвоночника
Рецепт восстановления подвижности позвоночника
Предложим вам уникальный рецепт восстановления подвижности суставов в домашних условиях. Хотя это
Упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями,
Чтобы спина никогда не болела
Чтобы спина никогда не болела
Для того чтобы спина никогда не болела нужно придерживаться некоторых советов о которых мы
Если болят колени? Что делать?
Если болят колени? Что делать?
Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности
От хруста и боли в суставах. Народный рецепт
От хруста и боли в суставах. Народный рецепт
Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах Мы все знаем, что такое боль в
Если у вас проблемы с суставами
Если у вас проблемы с суставами
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и
Если болит живот. На что указывает боль в животе
Если болит живот. На что указывает боль в животе
Когда у нас болит живот нужно понять на что указывает эта боль. В этом вам поможет наша небольшая
Как сесть на шпагат за 10 дней
Как сесть на шпагат за 10 дней
Как на самом деле легко сесть на шпагат за 10 дней в домашних условиях