[center]Энергетическая гимнастика[/center

Нехватка жизненных сил – это бич современной женщины. Мы берем от жизни гораздо меньше, чем того хотим, а все из-за того, что «энергии не хватает». Мы хотим быть соблазнительными ухоженными любвеобильными женами, интересными своим мужчинам; ответственными, мудрыми и терпеливыми матерями своим детям, успешными деловыми леди, веселыми подругами, подтянутыми фитоняшками, заботливыми дочерями. А еще нам не чужды постоянное саморазвитие, масса увлечений, хобби, путешествия. Мы хотим гармоничного воплощения всех этих направлений, но в реальной жизни едва реализуем каждое из них хотя бы наполовину от задуманного. Всему причиной нехватка времени и жизненных сил? Или может быть дело в том, что мы не умеем выстраивать приоритеты и вовремя восстанавливать энергетический баланс?

В этой статье расскажет вам, как решить обе вышеупомянутые задачи с помощью удивительной энергетической гимнастики. Об этом коротком 5-минутном комплексе ходят легенды. Поговаривают, что тот, кто его практикует регулярно, всегда полон жизненных сил, выглядит молодо и свежо. Все упражнения предельно простые. Их можно делать лежа в постели, во время перерыва в офисе, на природе или дома.

Удивительным образом с помощью простых движений по большей части в суставах мы сбрасываем с себя энергетический мусор (тревоги, усталостью, самобичевание, страхи, неуверенность, переживания, обиды) и открываем каналы для получения новой энергии, прилива жизненных сил. Этой гимнастикой пользуются даже целители, чтобы восстановить свой энергетический баланс, улучшить работу органов и систем своего организма.

Специальные приборы, которые измеряют энергетику человеческого поля и определяют цвета его ауры, в процессе исследований показали, что после выполнения энергетической гимнастики запасы энергии увеличиваются, а цвета человеческой ауры становятся равномерными с преобладанием белого и голубого, а также более четкими становятся сами контуры ауры. Более того, энергетическая гимнастика увеличивает коэффициент эмоционального интеллекта, а также усиливает способности к самоисцелению.

Итак, мы надеемся, что вы уже заинтригованы, и вам не терпится испытать волшебное действие энергетической гимнастики на себе.

Суть в гимнастики в том, чтобы повращать в нашем теле всем, чем можно. Вращательное движение мы можем сообщить тем участкам тела, где есть стык суставов, т.е. своего рода «шарнир». Начнем со стоп. Место, где стопа соединена с голенью, является подвижным.

Упражнение 1.

Выполните по 4 вращательных движения стопами вначале по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Если вы занимаетесь лежа, можете вращать обеими стопами одновременно, если стоите – работайте поочередно вначале одной стопой, затем – второй.

Упражнение 2.

Следующий «шарнир» в нашем теле по направлению вверх от стоп – это наши колени. Выполните 4 вращательных движения голенями вначале по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Если вы занимаетесь лежа, можете вращать обеими голенями одновременно, если стоите – работайте поочередно вначале одной голенью, затем второй.

Упражнение 3.

Продвигаемся дальше вверх. Следующий «шарнир», который позволит нам выполнять круговые движения – это тазобедренный сустав. Выполните 4 вращательных движения прямыми ногами вначале по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Если вы занимаетесь лежа, можете вращать обеими ногами одновременно, если стоите – работайте поочередно вначале одной ногой, затем второй.

Упражнение 4.

Переходим к вращательным движениям тазом. Выполните 4 вращательных движения тазом вначале по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Если вы занимаетесь лежа, для выполнения упражнения согните ноги в коленях и приподнимите таз в ягодичный мостик.

Упражнение 5.

Переходим к верхним конечностям. Будем вращать кистями рук. Как и в предыдущих упражнениях, выполните по 4 вращательных движения в одну сторону, а затем в другую. Руки при этом можете расположить перед собой, если занимаетесь лежа, а можете опустить свободно вдоль корпуса, если занимаетесь стоя.

Упражнение 6.

Следующий «шарнир» – локти. Вращайте локтевыми суставами по 4 раза в каждую сторону.

Упражнение 7.

Далее выполните по 4 вращательных движения плечами в каждую сторону. Если занимаетесь, лежа в постели, то тут придется приподняться.

Упражнение 8.

Это упражнение также выполняйте, приподнявшись хотя бы на локти. Выполните 4 круговых движения головой по часовой стрелке, а затем – против нее. Круговые движения шеей считаются весьма травмоопасными, поэтому лучше предварить их небольшой разминкой. Для этого выполните по 4 наклона головой вперед-назад.

Упражнение 9.

Дальше будем вращать зрачками глаз. Это, конечно, не суставы, но мощный энергетический канал. Рекомендации те же – выполните по 4 круговых движения зрачками в одну, а затем в другую сторону.

Упражнение 10.

Это единственное упражнение в комплексе, которое не предполагает круговых движений. Выполняется оно лежа на спине, ноги нужно согнуть в коленях, ягодицы приподнять, руки согнуть в локтях, ладони расположить за головой. Опираясь на стопы и лопатки выполните по 4 поочередных движения коленями вперед. Благодаря регулярному выполнению
этого упражнения позвонки от шейного до поясничного отделов позвоночника становятся на свои места. Упражнение можно делать и стоя. Тогда колени необходимо немного согнуть, а стопы ног расположить на ширине плеч, развернув мысками друг к другу.

В завершение этого комплекса упражнений хорошенько потрите ладонями друг о друга, затем стопой о стопу, потрите ладонями уши, потрите друг о друга запястьями, потрите ладонями лицо, словно вы умываетесь, помассируйте виски и похлопайте в ладоши.

Рекомендации по времени суток для выполнения энергетической гимнастики нет. Вы можете предварять ею новый день, используя вместо утренней зарядки, можете использовать в качестве энергетической гимнастики в офисе или подзарядки в конце дня по возвращению домой, когда еще нужно столько сил для дома и семьи. Делайте предложенные упражнения, когда вам удобно, и всегда будьте полны сил на пути к новым жизненным свершениям!
С этой статьей читают:
О чем молчат мужчины. 8 вещей о которых мужчины не рассказывают своим любимым
О чем молчат мужчины. 8 вещей о которых мужчины не рассказывают своим любимым
Не стоит удивляться тому, что ваш партнер скрывает от вас некоторые вещи, невзирая на его искренние
Особенности воспитания детей
Особенности воспитания детей
Воспитание ребёнка – это процесс, который является одним из самых сложных как в теории, так и на
Как воспитать ребенка счастливым
Как воспитать ребенка счастливым
Воспитывая собственных детей, помните о том, что в первую очередь необходимо воспитывать себя. Ведь
Женская слабость или инфантильность - в чем разница?
Женская слабость или инфантильность - в чем разница?
Женская Слабость – это то качество, которое особенно ценят мужчины в женщине. Парадокс в том, что
Натуральные настои для поддержания жизненных сил
Натуральные настои для поддержания жизненных сил
Пытаясь успеть сделать все дела сразу, в повседневной беготне, люди максимально выкладываются и, к
5 обычных вещей- оберегов
5 обычных вещей- оберегов
В нашем доме очень много вещей, которое могут влиять на энергетику. Дело в том, что они могут
Какие женщины нравятся мужчинам. Предпочтения по знакам зодиака
Какие женщины нравятся мужчинам. Предпочтения по знакам зодиака
Ни для кого не секрет, что мужчина-Овен — это, в первую очередь, завоеватель. Для того, чтобы
10 правил Женщины
10 правил Женщины
Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием - в первую очередь. Внешность, ум,
Как стать утончённой женщиной?
Как стать утончённой женщиной?
В современном мире девушки и женщины всё больше забывают о своей женской сути, превращаясь в
Коррекция биополя по знакам Зодиака
Коррекция биополя по знакам Зодиака
В жизни случаются ситуации, когда энергетика буквально тает на глазах. Это может быть следствием
Как уменьшить живот без диет? Дыхательная гимнастика
Как уменьшить живот без диет? Дыхательная гимнастика
Для того, чтобы уменьшить живот и сделать его плоским и упругим, есть способ без жестких диет с
Бывает ли женская дружба?.
Бывает ли женская дружба?.
В современном обществе, несмотря на все достижения эмансипации, по-прежнему доминируют мужчины. И
Как заставить мужа бросить пить?
Как заставить мужа бросить пить?
Любой женщине всегда хотелось бы, чтобы ее супруг посвящал максимум свободного времени семье, дому
О чем и как говорить на первом свидании?
О чем и как говорить на первом свидании?
На первом свидании у любой девушки может возникнуть неловкость в общении, тем более если молодой
Кто больше изменяет по статистике он или она
Кто больше изменяет по статистике он или она
О полигамии мужчин ходят легенды. Считается, что представители сильного пола испытывают потребность