Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Как приструнить седалищный нерв


Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.

Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.

Упражнение «бабочка»

Сядьте на пол.
Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе.
Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.

А теперь опускайте колени, тяните их к полу.
Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крыльев», поэтому и называется «бабочкой».

Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз.
В процессе главное — спокойно и глубоко дышать.
Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги.
Наиболее полезно оно для женщины.

Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита.
А еще оно укрепляет матку.

Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.

Пожалуйста, поделитесь этим полезным постом с друзьями и подругами!

Pin It
С этой статьей читают:
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!
Упражнения всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть Если тебя мучает острая боль в спине и шее,
Массаж стопы снимает боли в спине!
Массаж стопы снимает боли в спине!
Вы можете найти свой позвоночник… на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль!
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль!
Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и
Боль внизу поясницы. Профилактика
Боль внизу поясницы. Профилактика
Именно в пояснице может накапливаться стресс, патологии и боль. Как предупредить боль внизу
Как пережить сердечный приступ если вы один дома
Как пережить сердечный приступ если вы один дома
В жизни бывают разные ситуации. Как быть, если человек не может обратиться за помощью, оказавшись
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
Как избавится от болей в спине,ногах и коленях без таблеток и лекарств
Народное средство от боли в суставах
Народное средство от боли в суставах
Боль в суставах часто воспринимается как признак старости, особенно если она возникает в возрасте
Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
Сегодня мы расскажем вам об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как
«Осевший» позвоночник это невидимая причина наших болезней
«Осевший» позвоночник это невидимая причина наших болезней
Все о позвоночнике и несколько простых упражнений от Поля Брэгга, которые необходимо выполнять в
Упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями,
Чтобы спина никогда не болела
Чтобы спина никогда не болела
Для того чтобы спина никогда не болела нужно придерживаться некоторых советов о которых мы
Если болят колени? Что делать?
Если болят колени? Что делать?
Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности
Как убрать жировую прослойку с низа живота
Как убрать жировую прослойку с низа живота
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части
Если болит живот. На что указывает боль в животе
Если болит живот. На что указывает боль в животе
Когда у нас болит живот нужно понять на что указывает эта боль. В этом вам поможет наша небольшая
Как сесть на шпагат за 10 дней
Как сесть на шпагат за 10 дней
Как на самом деле легко сесть на шпагат за 10 дней в домашних условиях